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Productos que dañan la salud de los dientes, Marie Claire.

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La comida humana no solo nutre el cuerpo con nutrientes, sino que también afecta a todas las partes del sistema digestivo, que comienza en la boca. Las enfermedades de los dientes y las encías, la aparición de un olor desagradable, el desarrollo de la sensibilidad del esmalte o su oscurecimiento, todo esto está estrechamente relacionado con las peculiaridades de la nutrición. Hay alimentos que conducen a una fuerte reproducción de la flora bacteriana en la boca. Y la mayoría de las veces esta categoría incluye comida, amada por la mayoría. Pero también hay productos útiles para los dientes, que refuerzan el esmalte y evitan la aparición de placa.

La conexión de las enfermedades de los dientes y encías con los alimentos.

Todos los productos que las personas consumen, alimentan no solo al cuerpo, sino también a las bacterias que viven en la boca. Si hay una gran cantidad de carbohidratos en los alimentos, especialmente el azúcar, se crea un ambiente favorable para los microorganismos. En el proceso de la vida, convierten el azúcar en ácido, que lava los minerales del esmalte dental. Como resultado, se desarrolla la sensibilidad del esmalte. Luego aparecen grietas, a través de las cuales penetran las bacterias. Se desarrolla caries, pulpitis y periodontitis. Los productos también afectan la salud de las encías. Por ejemplo, los ácidos contenidos en algunas bebidas o frutas, corroen el tejido, lo que lleva a la aparición de gingivitis, estomatitis, llagas.

Pero hay productos que son útiles para los dientes. Ayudan a eliminar la placa, masajean y fortalecen las encías, mejoran la circulación sanguínea y los procesos metabólicos, destruyen las bacterias y promueven la mineralización del esmalte. Para mantener una buena salud oral, debe incluirlos diariamente en su dieta.

¿Qué son los carbohidratos nocivos?

Los carbohidratos son necesarios para que el cuerpo humano produzca energía. Comienzan a partirse en la boca. Y las bacterias que viven allí, se alimentan de glucosa. Tales productos son especialmente dañinos para los dientes, que contienen azúcar refinada. Estos son los productos de confitería, dulces. Son estos dulces, tan queridos por muchos, que destruyen los dientes.

Además, los productos de carbohidratos para los dientes son perjudiciales porque son suaves. Para que el esmalte dental reciba todos los nutrientes necesarios, es necesario que sean sometidos a carga regular. Mejora el suministro de sangre a las encías. Y la comida que consiste en carbohidratos (pasteles, pan, pasteles, pasta) es demasiado suave.

Lo que destruye el esmalte dental.

Los dientes están protegidos de influencias externas con la ayuda de una película delgada: esmalte dental. Tiene una estructura porosa, por lo que las sustancias minerales pueden fortalecerla, fortaleciendo los dientes. Pero si la comida contiene ingredientes nocivos, el esmalte se destruye. Hay otros factores que la afectan negativamente.

  • El hábito de algo para masticar o beber no permite que el esmalte se recupere. Después de todo, este proceso ocurre en los intervalos entre las comidas. Y la presencia constante de alimentos en la boca conduce a la proliferación de bacterias y caries.
  • Los ácidos que contienen las bebidas carbonatadas o algunos jugos de frutas tienen un efecto negativo en el esmalte dental. Al mismo tiempo, se desarrolla la llamada destrucción no severa.
  • Nocivo para los dientes es la comida muy caliente y muy fría. Especialmente si se alternan en una comida. Debido a la fuerte caída de la temperatura en el esmalte se forman grietas.

Qué productos son perjudiciales para los dientes.

Se cree que el 90% de la salud oral depende de los alimentos que una persona consume. Cualquier alimento no solo suministra al cuerpo sustancias necesarias e innecesarias, sino que también afecta las encías y el esmalte dental. Por lo tanto, es mejor consumir menos productos que sean dañinos para los dientes:

  • El café y otras bebidas con cafeína interfieren con la absorción del calcio y promueven la deshidratación. Además, con el uso excesivo de café, el esmalte dental se vuelve amarillento.
  • Por extraño que parezca, el té negro común puede dañar los dientes. A menudo en sus hojas hay una alta concentración de fluoruro.
  • Las bebidas carbonatadas contienen mucha azúcar, ácidos, colorantes y otras sustancias dañinas que destruyen los dientes.
  • El pan blanco, la pasta, los muffins, las papas fritas y otros productos que contienen almidón, conducen a la acumulación de placa y la proliferación de bacterias.
  • Las bebidas alcohólicas reducen la secreción de saliva y conducen a una escasez de nutrientes esenciales.

Lo que es bueno para los dientes.

Para la formación normal de los dientes en la infancia, y luego para mantenerlos en un estado saludable, las vitaminas y los minerales son necesarios:

  • El calcio se encuentra en el requesón, el pescado de agua salada, el sésamo, las pasas, la soja, las nueces,
  • El flúor se puede obtener a partir de papas hervidas, trigo sarraceno, harina integral, verduras,
  • La fuente de vitamina B12, necesaria para las encías saludables, es la carne,
  • La vitamina C previene el sangrado de las encías y la pérdida de dientes, es una gran cantidad de limones, manzanas, grosellas, chucrut.

Además, los dientes necesitan cargar. Solo el consumo regular de alimentos de fibra gruesa contribuye a la aceleración de la circulación sanguínea y los procesos metabólicos. Masticar verduras frescas, como las zanahorias, ayuda a limpiar la superficie de los dientes de la placa.

Productos lácteos

Durante mucho tiempo se ha creído que la mejor fuente de calcio es la leche. Pero ahora ha aparecido la opinión de que no es tan útil, especialmente si se fabrica industrialmente. Y los productos lácteos dulces modernos para el esmalte dental son sólo dañinos. El azúcar previene la absorción de calcio, por lo que es mejor usar menos los cócteles, el yogur de fruta y el helado.

El queso es bueno para los dientes. Contiene mucha caseína y fosfatos. Se cree que masticar queso ayuda a restaurar el esmalte dental y previene el desarrollo de caries. Una gran cantidad de calcio se encuentra en el queso cottage. Además, hay fósforo, potenciando su acción.

Verduras y frutas

Los alimentos vegetales son los productos más beneficiosos para los dientes y las encías. Las verduras y frutas contienen muchas vitaminas y minerales necesarios para la salud bucal. Además de enriquecer el esmalte con calcio, fósforo, magnesio, flúor y otros oligoelementos, las verduras y las frutas tienen un efecto de masaje. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea en las encías y a limpiar los dientes de placa blanda. Además, masticar verduras y frutas duras estimula la secreción de saliva. Pero es precisamente por su falta que se desarrollan muchas enfermedades de la cavidad bucal. Todas las frutas y verduras son buenas para los dientes, especialmente cuando están frescas:

  • Los verdes son ricos en muchas vitaminas y minerales. Puede fortalecer los vasos sanguíneos y blanquear el esmalte. Por ejemplo, el eneldo refresca el aliento y mata las bacterias.
  • Las bayas contienen pectinas, ácidos orgánicos y otros elementos traza. Algunos de ellos pueden prevenir el desarrollo de caries, como los arándanos y las uvas.
  • Por los médicos cítricos en actitud ambigua. Se cree que la toronja reduce las encías sangrantes y la inflamación, y que la cal previene la caries. Son capaces de destruir bacterias y fortalecer las encías. Al mismo tiempo, todos los cítricos contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos que pueden destruir el esmalte.

Mariscos

También es un producto muy útil para los dientes. Todos los mariscos contienen mucho calcio, fósforo, selenio, vitaminas D y B1. Es decir, estos microelementos son una fuente de construcción y fortalecimiento del tejido óseo. Por lo tanto, el uso de estos alimentos ayuda a prevenir enfermedades de los dientes. Tales productos son especialmente útiles:

  • Los camarones son una fuente de calcio, fósforo, potasio y flúor fácilmente digeribles, por lo que evitan la destrucción del esmalte.
  • cualquier pescado es rico en selenio, calcio, yodo y flúor, que protegen los dientes de la caries,
  • La col rizada contiene una gran cantidad de yodo y aminoácidos beneficiosos.

Qué beber para mantener tus dientes sanos.

Se necesita una cantidad suficiente de líquido para el curso normal de todos los procesos en el cuerpo. Refleja su carencia en salud bucal. En primer lugar, debido a esto, se produce muy poca saliva. La cavidad oral se seca, las bacterias están comenzando a multiplicarse activamente. La saliva es un medio muy importante para fortalecer el esmalte y proteger contra la caries.

Es mejor beber agua pura y limpia. Que contribuye a la formación de saliva con una composición que protege el esmalte de la destrucción y lo nutre con minerales.

Además del agua para los dientes es útil tomar infusiones de hierbas. Si se consumen sin azúcar, además de estimular la formación de saliva y limpiar la cavidad bucal, tienen un efecto curativo en función de las hierbas que se elaboran. Alivian la inflamación, la hinchazón y el dolor, fortalecen el esmalte, mejoran la circulación sanguínea, destruyen las bacterias. Los más útiles son los tés de manzanilla, menta, hierba de San Juan, orégano, salvia, caléndula.

Los mejores productos para la salud dental.

Si comes alimentos variados y rechazados, la cavidad bucal puede mantenerse saludable. Pero aún así se recomienda asegurar que los productos que son útiles para los dientes se incluyan diariamente en la dieta:

  • Verduras crudas: las zanahorias, las remolachas, las calabazas, las coles, los rábanos y otros no solo brindan nutrientes esenciales a los tejidos de los dientes y las encías. Al masticar estos productos, se proporciona masaje de las encías y limpieza de la placa de la superficie de los dientes.
  • Los huevos de gallina contienen casi todos los micronutrientes necesarios para la salud. Son especialmente ricos en vitamina D. Les ayuda a proteger los dientes de la destrucción y fortalecer las encías.
  • La miel es rica en vitaminas y minerales. Tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede tratar enfermedades orales incipientes.
  • Los buenos alimentos para fortalecer los dientes son los frutos secos. Además de vitaminas y minerales, contienen muchos aminoácidos esenciales. El anacardo fortalece el esmalte dental y destruye las bacterias, los piñones aceleran la regeneración celular y normalizan el estado de las fibras nerviosas.

Los mejores productos para el blanqueamiento dental.

Con el tiempo, el esmalte dental puede oscurecerse. Especialmente a menudo esto sucede con los amantes del café y el té negro, con los fumadores y con el abuso del alcohol. Aligerar el esmalte es difícil, muchas herramientas son agresivas y aún más lo destruyen. Pero hay productos para la blancura de los dientes. Si los usa regularmente, habrá un brillo seguro para el esmalte. Por supuesto, el mismo efecto que los procedimientos dentales es difícil de lograr de esta manera, pero puede eliminar el oscurecimiento y el amarilleo. Para ello, utiliza los mejores productos para el blanqueamiento dental:

  • Las nueces limpian el esmalte de la placa y las manchas.
  • las manzanas tienen la propiedad no solo de limpiar mecánicamente los dientes, sino también de aligerarlos en 1-2 tonos con el uso regular,
  • Las fresas contienen ácidos que destruyen el recubrimiento oscuro del esmalte.
  • Las zanahorias contribuyen a aumentar la circulación sanguínea y aumentar la salivación,
  • el apio ayuda a destruir las bacterias y hacer frente con eficacia a una pátina oscura,
  • El brócoli es capaz de devolver los dientes a su blancura natural.

Arándanos, moras, grosellas, cerezas, etc.

Sí, sabemos que son ricos en antioxidantes y son increíblemente útiles, pero además de los beneficios de estas bayas, también se caracterizan por un alto contenido de pigmentos colorantes, que pueden dar a los dientes una variedad de tonos. Hay una regla simple, aunque extraña, si sabe que será difícil quitar la mancha de la ropa de este producto, luego recuerde que dejará una marca brillante e indeleble en los dientes.

El vino tinto daña tanto la salud como la belleza de los dientes. Le da al esmalte un tinte gris, que no será fácil deshacerse de él. Pero el vino blanco por el contrario, no dejará marcas en la superficie de los dientes, sino que dañará enormemente el esmalte. Debido a lo que los dientes se volverán sensibles, quebradizos y poco saludables, se tornará de color grisáceo: aparecerá una dentina oscura a través del esmalte adelgazado.

Frutas secas

Para muchos, las frutas secas han sido durante mucho tiempo una alternativa útil a varios dulces. Contienen muchas vitaminas y minerales, pero tienen un efecto muy negativo en la salud de los dientes.

El hecho es que las frutas secas contienen azúcar, y la textura masticable de los albaricoques secos, las ciruelas y otras frutas secas literalmente pega este azúcar en sus dientes, provocando la destrucción del esmalte y la formación de caries. Para evitar esto, intente cepillarse los dientes después de comer estos productos.

Cítricos

Otra categoría de alimentos asociados con una nutrición adecuada son las frutas cítricas y el jugo. Un alto contenido de vitamina C favorece la salud del cuerpo, pero los ácidos en los que los cítricos son ricos destruyen el esmalte dental.

Después de haber comido una naranja o una toronja, en ningún caso cepille sus dientes, de lo contrario corre el riesgo de limpiar todo el esmalte. Es mejor enjuagarse la boca con agua y no comer nada durante 20 a 30 minutos. Por lo tanto, el ácido tendrá tiempo para neutralizar, sin causar daño a los dientes.

Y un matiz más. Si tomas jugo de cítricos, lo mejor es usar una pajita. Esto también se aplica a muchas agua querida con limón, que también contiene muchos ácidos.

Vino blanco

Cuando se trata de dientes que dañan los dientes, el café y el vino tinto son los primeros en la lista. Causan un cambio en el color del esmalte, pero no lo dañan tanto como el vino blanco, por ejemplo.

Contiene diversos ácidos que contribuyen a la destrucción del esmalte dental. Además, cualquier bebida alcohólica causa deshidratación de la cavidad bucal, y cuanto menos saliva se libera, más comida queda en los dientes y entre ellos.

Para maximizar sus dientes, le recomendamos que tome un vaso de agua después de cada vaso de vino. Esto ayudará a eliminar el ácido y evitar el engrosamiento de la saliva, manteniendo los dientes sanos y la cavidad bucal.

Bebidas carbonatadas

Esta categoría de bebidas es mejor eliminar por completo de la dieta, ya que la soda dulce no tiene ningún beneficio. Y no creas que las bebidas marcadas con luz son menos dañinas. Tienen el mismo efecto negativo en la salud dental que las versiones clásicas de las mismas bebidas.

Salsa de tomate

Todos los tipos de salsas de tomate causan graves daños a la salud de los dientes. Su pH ácido destruye el esmalte dental y un rico pigmento rojo lo penetra rápidamente, lo que hace que los dientes se oscurezcan. Intente comer salsas de tomate muy medidas, combinándolas con alimentos neutros, como pescado, carne o verduras.

En un día caluroso, es bueno mimarse con una bebida fría, masticando pequeños trozos de hielo que caen en su boca. Pero, en primer lugar, el hielo demasiado frío puede causar una sensibilidad dental excesiva. Y, en segundo lugar, la estructura sólida del hielo fácilmente provocará astillado de los dientes y grietas en el esmalte. Le recomendamos abstenerse de tales experimentos y no masticar hielo de los cócteles.

Nueces y semillas

Con nueces y semillas, recomendamos tener especial cuidado con aquellos que ya tienen problemas con sus dientes. Debido a su estructura densa, estos productos pueden causar roturas en los dientes y dañar los empastes y coronas existentes. Si actualmente está usando aparatos ortopédicos, entonces las nueces y semillas deben eliminarse por completo.

Chips y galletas

Las galletas saladas y las papas fritas son bocadillos populares hechos de carbohidratos rápidos que, bajo la influencia de la saliva, se convierten en glucosa, que es perjudicial para los dientes. Agregue a esto una textura viscosa y una especie de flor de "harina", que permanece en la superficie de los dientes después de comer estos productos.

Para minimizar el daño causado por los diversos refrigerios comerciales, siempre trate de lavarse los dientes o enjuagarse la boca después de comerlos. Esto ayudará a eliminar la placa y preservar la salud bucal.

Las palomitas de maíz actúan sobre nuestros dientes de la misma manera que las papas fritas con galletas. Sin embargo, también conlleva otro peligro. El hecho es que los granos de maíz que no se han reventado en el proceso de hacer palomitas de maíz pueden dañar los dientes, así como los empastes y las coronas existentes, así que tenga cuidado.

Recomendaciones

Algunas recomendaciones útiles que le permitirán no renunciar a sus productos favoritos y preservar la salud y el atractivo color natural de sus dientes:

  • Excluido de la dieta de estos productos no vale la pena, pero para reducir su consumo es deseable.
  • Para minimizar los efectos negativos de ciertas sustancias alimenticias en los dientes, después de comer debe cepillarse los dientes, especialmente si ha usado productos potencialmente dañinos. Pero una limpieza demasiado frecuente puede diluir el esmalte, por lo que a veces vale la pena sustituir este procedimiento con un enjuague, utilizando enjuagues especiales.
  • Si realmente te gustan los jugos de cítricos o las bayas, entonces sé feliz de tomarlos. Pero usa una pajita. Un dispositivo tan simple dirigirá el líquido casi inmediatamente a la raíz de la lengua y a la faringe, pero prácticamente nada se pondrá en contacto con los dientes.
  • Las comidas y bebidas ácidas no deben retrasarse en la boca, de lo contrario aumentará su impacto negativo.
  • Asegúrese de lavarse los dientes diariamente antes de acostarse para eliminar todas las sustancias potencialmente dañinas de la superficie del esmalte.
  • Si realmente te gusta comer algo prohibido, combínalo con productos más útiles. Например, вино желательно пить с сыром, так как, во-первых, он впитает в себя часть вредных веществ, во-вторых, содержит полезный для зубов кальций. Ещё обеспечивают нейтрализацию кислот и прочих агрессивных веществ, а также прекрасно очищают зубы хлеб, овощи, мясо, картофель.
  • Старайтесь не есть на ночь, это вредно не только для вашей фигуры, но и для зубов. Y esto se debe al hecho de que la saliva, que divide algunos componentes de los alimentos en la cavidad bucal y, por lo tanto, protege los dientes, se produce en pequeñas cantidades por la tarde. Y debido a la disminución de la salivación, los dientes se vuelven más vulnerables.
  • Si realmente amas el chocolate, elige amargo, es decir, negro y ciertamente natural. Contiene teobromina, que no solo no destruye el esmalte, sino que incluso le permite fortalecerlo. Pero no se puede decir con seguridad sobre el chocolate con leche, es perjudicial.
  • Trate de no comer demasiado a menudo. El intervalo entre comidas debe ser de al menos tres horas. Es durante ese período de tiempo que se restablecerá el equilibrio ácido-base de la cavidad oral, lo que protegerá el esmalte dental de un impacto negativo.

Ahora usted sabe qué productos evitar, para mantener sus dientes hermosos y saludables.

Pescado graso

Muchas personas saben que el pescado graso es famoso por sus ácidos grasos omega-3. Muchos estudios han demostrado que estos ácidos ayudan a fortalecer los huesos y los dientes, lo que hace que este producto sea aún más valioso.


Según las estadísticas, los residentes de países donde hay muchos peces en la dieta de las personas que sufren enfermedades dentales son un 20% menos que los residentes de otros países.

El queso contiene mucho fluoruro y calcio. Combinado con saliva, fluoruro y calcio neutraliza los efectos negativos de muchas bacterias. Por lo tanto, incluya un par de rebanadas de queso en su dieta.

La almendra tiene un efecto ligeramente diferente sobre los dientes. El uso constante de almendras ayuda a proteger la cavidad oral de las úlceras. Además, las almendras son ricas en vitaminas y minerales que mejoran la condición general.

Chocolate negro

15 g de chocolate negro al día pueden mantener tus dientes en buenas condiciones. Estos resultados llegaron científicos japoneses. El chocolate oscuro con un contenido de cacao superior al 70% a menudo se equipara a las pastas de dientes fluoradas.

Las verduras frescas contienen muchos antioxidantes que destruirán las bacterias dañinas y promoverán las encías saludables. Además, el verde ayuda a reponer el equilibrio de vitaminas en el cuerpo, lo que es beneficioso para su salud.

Vino tinto

El vino tinto no afectará tanto la salud de los dientes como le dará un tinte gris feo.

Todo es simple aquí: los chips hechos de carbohidratos rápidos se convierten en glucosa bajo la influencia de la saliva, Y amenaza los dientes banales, pero la caries dental peligrosa. E incluso después de las papas fritas, sigue habiendo una floración especial de “harina”, y si no desea que aparezca una placa dental detrás de él, luego de comer un bocadillo, enjuague su boca con agua.

Goma de mascar

Parecería, si es un chicle sin azúcar, ¿qué daño puede hacer a los dientes? Pero el principal peligro de masticar chicle no está en su dulzura, y en el efecto mecánico destructivo sobre empastes, coronas y puentes.. Además, durante la masticación aumenta la salivación, y esto está cargado con la formación de álcali, que, a su vez, elimina todos los mismos rellenos y el esmalte en sí.

¿En la película y sin palomitas? Vale la pena pensar en esto, porque en cada paquete se encuentran granos de maíz neopno, Puede dañar coronas y dientes débiles.. Además, una golosina dulce consiste en carbohidratos rápidos que, una vez en la boca, forman una glucosa destructiva para los dientes.

Como los cítricos, Los tomates tienen una alta acidez, y se refiere no solo a las frutas frescas, sino también a diversas salsas, sopas y guisos. El ácido afecta negativamente el esmalte y aumenta significativamente la sensibilidad de los dientes. Debes tener cuidado de no cocinar con demasiada frecuencia los platos, que están dominados por los tomates.

Pan, pasta y papas.

Los productos que contienen una gran cantidad de almidón, cuando se mastican, se adhieren a los dientes y permanecen en la boca durante mucho tiempo. Piezas de pegar Provoca la formación de un medio nutriente para la placa.. Además, al interactuar con la saliva, las sustancias con almidón se convierten en azúcar, un exceso del cual conduce a la caries, y no solo.

Bonificación: descubra los problemas con los que los órganos informan dolor de muelas

Algunos doctores afirman que Es posible rastrear la conexión entre un diente enfermo y el deterioro del trabajo de los órganos individuales. Por ejemplo, si los colmillos duelen, entonces vale la pena revisar si hay colecistitis y, junto con el incisivo, pueden doler el corazón y el estómago. Probar tal relación es difícil, pero si desea recordar qué diente es el responsable de qué órgano, solo mire nuestro esquema.

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