Consejos de las mujeres

Maneras de aumentar la motivación.

Desde el nacimiento, el niño forma las necesidades fisiológicas y físicas. En el futuro, sus objetivos, intereses y deseos están determinados por el medio ambiente. Las intenciones se transforman en impulsos que empujan a la persona a la acción o la planificación consciente. Qué es la motivación - en este artículo.

¿Qué es esto - motivación?

Este es un complejo de factores que inducen a una persona a trabajar con una orientación de objetivo específica. El concepto de motivación es estudiado por la sociología, la biología y las ciencias políticas. La motivación se basa en las necesidades de la persona y, mientras busca satisfacerla, se desarrolla y crece, avanzando al siguiente paso en la jerarquía de necesidades. Estas últimas son las principales fuentes de actividad humana. Esto se aplica tanto a las actividades cognitivas como a las prácticas.

Motivación de la personalidad en psicología

El impulso a la acción está estrechamente relacionado con la intención, la aspiración, el propósito. La motivación de una persona adquiere contenido tanto del objeto sujeto a la acción dirigida como de la necesidad, que se satisface como resultado de su realización. Las diferentes necesidades, así como las formas de su implementación pueden causar la lucha de los deseos y todo dependerá del nivel de desarrollo personal, sus orientaciones de valor.

Motivo y motivación en psicología.

Las necesidades humanas son condicionales y móviles. La necesidad y la motivación están estrechamente relacionadas. El primero estimula al individuo a la actividad, y el motivo es siempre su componente. Él alienta a una persona a hacer algo que satisfaga sus necesidades. Motivo y motivación no son lo mismo. El último es una combinación de fuerzas impulsoras internas y externas que inducen a una persona a actuar de cierta manera. El motivo es su propiedad personal estable, que, junto con las necesidades, objetivos e intenciones, estimula y apoya el comportamiento del individuo.

Motivación y estimulación.

El deseo consciente de actuar, apoyado por apoyo externo, alienta a una persona a seguir adelante y lograr sus objetivos. Al mismo tiempo, existen tales funciones de motivación:

  • estimulante
  • activando
  • motivando
  • intencional
  • regular
  • guia

Emociones y motivacion

La experiencia emocional le brinda al individuo la oportunidad de evaluar rápidamente su estado interno y la necesidad que ha surgido y, en consecuencia, construir una forma adecuada de respuesta. El concepto de motivación se basa en el factor mental consciente o inconsciente que induce a una persona a realizar ciertas acciones, y las emociones están en contacto cercano con ella. Nos permiten evaluar el nivel de satisfacción de las necesidades y, al mismo tiempo, aparecen como consecuencia de la aparición de motivos.

Al alcanzar la meta, se forman experiencias emocionales positivas. La memoria captura esto y luego aparecen cuando aparece una motivación intrínseca correspondiente. Las emociones se originan con un fuerte impulso de actuar, cuando se encuentran obstáculos para satisfacer los deseos. En cualquier caso, movilizan a una persona para lograr el éxito.

Motivación y necesidades.

El trabajo más extendido A.Kh. Maslow - psicólogo estadounidense, el fundador de la psicología humanista. Creía que la motivación y las necesidades humanas están interrelacionadas: la primera se basa en la segunda. Se considera que una persona se mueve a un nivel más alto cuando satisface las demandas más bajas. La base de un tipo de pirámide son las necesidades fisiológicas, inconscientes, y más arriba está la necesidad de seguridad, amor y reconocimiento, autorrealización, comprensión, etc.

La motivación para el éxito, que forma parte del modelo de jerarquía, ha encontrado una amplia aplicación en la economía. En estas necesidades fisiológicas están el salario, la baja laboral, las vacaciones. La seguridad incluye la organización de sindicatos, beneficios, condiciones de trabajo seguras. Luego vienen los requisitos de respeto, reconocimiento, autoexpresión, autorrealización, etc.

Teorías básicas de la motivación.

En un momento, varios eruditos desarrollaron muchas doctrinas que se contradecían entre sí. Las teorías de la motivación explican por qué algunas personas están más enfocadas en lograr la meta, mientras que otras lo hacen menos. Algunos psicólogos creen que los mecanismos internos son los más responsables de las acciones de un individuo, mientras que otros dependen de incentivos del medio ambiente. Otros intentan averiguar si un individuo logra una meta por medio de la motivación o si se guía por el hábito. Hubo un tiempo en Maslow, M. Cleland, D.S. Adams et al.

Tipos de motivacion

La motivación para la acción puede ser externa e interna. En el primer caso, esto se debe a circunstancias externas y, en el segundo, a motivos internos. Los tipos de motivación incluyen las fuerzas motrices de coloración positiva y negativa: "Si hago este trabajo, me pagarán, o si hago este trabajo, el jefe no me reprenderá". El impulso sostenible a la acción se basa en necesidades naturales (sueño, sed, hambre y lo inestable requiere apoyo del exterior) para curar la enfermedad, dejar de beber, etc.

¿Cómo encontrar la motivación?

En la vida de cada persona, hay momentos en los que no quieres hacer nada. Apatía y ataque melancólico, la vida parece sin sentido. La fuerte motivación y lo mejor surgen solo bajo la condición de que una persona quiera lograr algo. Está seguro de que tendrá éxito en esto y sabe que es su deber para sí mismo. La ausencia de alguno de estos puntos conduce a una disminución de la motivación. Puede encontrarlo, si imagina su deseo en los detalles más pequeños, agite las emociones, prediga otros beneficios.

Para aumentar su confianza en que todo saldrá bien, debe prepararse para las dificultades: para obtener nuevos conocimientos, si es necesario, para encontrar a aquellos que estén interesados ​​y le ayudarán. El concepto y la esencia de la motivación es revelar todas tus habilidades y talentos, para demostrarte que lo mereces. En lugar de llorar de por vida, pasa tiempo y energía con beneficio.

Aquí hay algunos consejos prácticos que puede resaltar:

  1. Establecer un objetivo.
  2. Tomar tiempo fuera A veces es útil relajarse y descansar un poco antes de precipitarse en la batalla.
  3. Encuentra algo que te inspire y estimule para lograr el objetivo.

¿Cómo aumentar la motivación?

A menudo sucede que el deseo solo no es suficiente. A falta de algún tipo de empuje, después de lo cual el proceso irá en el pulgar. La motivación personal aumentará si:

  1. Da el primer paso. Como ustedes saben, él es el más difícil. Querer perder peso, no pensar en lo difícil que es hacerlo y cuánto tiempo tomará. Solo necesitas empezar.
  2. Encuentra un problema y resuélvelo.. Para comprender qué es la motivación y cómo aumentarla, debe identificar la razón que le impide lograr lo deseado y eliminarlo. Aprenda un idioma extranjero si necesita comunicarse con colegas extranjeros.
  3. No te compares con los demás, sino tómate tu propia estatura.. En la vida como en los deportes, la victoria más fuerte, pero cada uno tiene diferentes recursos y habilidades físicas.

Peliculas sobre motivacion

Este tema se puede rastrear en muchas pinturas. Éstos son algunos de ellos:

  1. "Alcanzando al cielo". La película te hace pensar en el significado de la vida, en lo que significa que una persona elige en el camino hacia su meta. La motivación para el éxito viene cuando los personajes entienden que la vida es finita y que la muerte tarde o temprano superará a todos.
  2. Milla verde - Una de las mejores creaciones del cine. Esta es una imagen de engaño y traición, humanidad y compasión. En ella, la masa se entrelaza con las pasiones y los temores de los héroes, pero el bien eventualmente gana sobre el mal.
  3. Slumdog Millionaire. El concepto de que tal motivación se revela en la imagen en su totalidad. El pobre muchacho sigue un camino que nadie desea y se convierte en una persona real, una persona fuerte y segura de sí misma.

Libros de motivacion

Hay muchos trabajos literarios en los que los autores dan consejos para encontrar y aumentar su propia motivación, así como ejemplos de la vida, que describen el destino de las personas que han tenido éxito en todas las muertes. Estos incluyen:

  1. "Sé la mejor versión de ti mismo" D. Waldschmidt. En él, el autor habla de todas las personalidades conocidas que, a pesar de los problemas y las deficiencias que se han convertido, se han convertido en objetos de imitación y envidia.
  2. Los libros de motivación incluyen y "Atlas encogido de hombros" A. Rand. El autor lo escribió durante 12 años, torciendo el argumento y citando los pensamientos y declaraciones de los grandes filósofos.
  3. ¿Qué es la motivación y cómo entender qué hacer y dónde moverse de un libro? “¡Todo es posible! Atrévete a creerlo ... Actúa para probarlo ". D.V. Aiken. Por cuenta del autor más de 120 programas de formación y seminarios. Consulta a compañías famosas en el mundo y ayuda a resolver problemas apremiantes, establecer objetivos y lograrlos.

Asegúrate de que tu objetivo sea tuyo.

Nada agotará su energía tanto como tratar de seguir una meta que alguien más ha establecido para usted y que usted no cree. Piense en la diferencia entre los esfuerzos que tiene que hacer para ir cuesta arriba, en comparación con los esfuerzos que tiene que hacer para bajar la montaña.

  • Usted va cuesta arriba cuando persigue un objetivo que alguien ha establecido para usted. No naciste para esto, por lo tanto tienes que forzarte.
  • Bajas de la montaña cuando el objetivo es tuyo. Te atrae con la ayuda de la gravedad, y la inspiración y la motivación surgen por sí mismas.

Haz lo que más te guste

Como dijo el gran empresario Charles Schwab: "Una persona puede tener éxito en casi todo por lo que tiene un entusiasmo ilimitado".

Napoleón Hill, autor del exitoso libro de varios años "Piense y hágase rico", explica que el entusiasmo se produce fácilmente cuando una persona se inspira en el deseo y la pasión de hacer algo. Por lo tanto, necesitas establecer metas que ames. Piense en el entusiasmo como una llama que alimenta su motivación.

Rodéate de entusiasmo

Otras personas pueden debilitar su entusiasmo y motivación, o ayudar a preservarlos. Haz amigos con quienes te alienten y te desafíen a alcanzar tus metas.

Además, el entusiasmo es contagioso. Cuando te comunicas con personas que están entusiasmadas con sus vidas y sus objetivos, su entusiasmo te inspirará.

Si no puede encontrar personas con entusiasmo, rodéese de videos y libros de personas que estén entusiasmadas, como Brian Tracy, Tony Robbins, Zig Ziglar.

Aprende a entrar en el estado de mayor entusiasmo.

Napoleón Hill explica que todo el mundo tiene algo que aumenta su entusiasmo, podría ser algo como esto:

  • Visitando museos
  • Escuchando musica
  • Pasar tiempo en la naturaleza.
  • Vistiendo ropa hermosa
  • Leyendo libros de autores que admiras.

Añade que todas las personas sobresalientes han descubierto formas y medios para entrar en un estado de gran entusiasmo. Necesitas averiguar qué actividad hace que tu entusiasmo se dispare al cielo.

Hágase preguntas

Count Prevett, autor de Cómo convertir tu habilidad en efectivo, explica que una de las mejores maneras de generar entusiasmo en ti mismo son las preguntas sobre tus habilidades, ideas y progreso. Del mismo modo, si desea generar entusiasmo en los demás: “Haga suficientes preguntas y encontrará la respuesta. Al hacer preguntas, se ejecuta una cadena de ideas sin fin. La mayoría de los inventos y mejoras son el resultado de preguntas. Alguien quería saber la respuesta ".

Las preguntas encienden ideas, provocan una reacción, estimulan el interés y crean deseo. Es decir, generan entusiasmo. Aquí hay algunas preguntas que puede utilizar:

  • ¿Cómo puedo divertirme más haciendo esto?
  • ¿De qué sirve esta situación?
  • ¿Cómo puedo proceder?
  • ¿Cuál es el siguiente paso que puedo tomar?
  • ¿Qué quiero aquí?
  • ¿Cómo puedo aumentar la velocidad de trabajo?

Crea una lista de "Sí, pero ..."

Cualquiera que sea el objetivo, probablemente pueda encontrar una larga lista de razones por las que no puede alcanzarla. Estas dudas nacen en lo más profundo de tu mente, matando la motivación. Sin embargo, hay una manera que puede utilizar para eliminar estas dudas.

Siéntese y escriba todas las razones por las que piensa que no podrá alcanzar sus metas. Entonces, opóngase a cada uno de ellos "sí, pero". Aquí hay un ejemplo:

  • Razón: no puedo alcanzar mi meta, soy demasiado viejo para volver a aprender.
  • Respuesta: Sí, soy mayor, pero mi experiencia de vida es una ventaja de la que carecen los jóvenes.

Enfoque

Otra forma de generar entusiasmo es llamar su atención sobre lo que está haciendo. Prevette explica que para realizar cualquier trabajo se requiere una concentración de pensamiento: "Esto no se mide en horas, pero esas personas pueden concentrarse durante mucho tiempo en algo, crear ideas más creativas y ganar más dinero".

Prueba el principio de "como si"

Norman Vincent Peale escribe que necesita estar lleno de entusiasmo a propósito. El proceso es el siguiente:

  • Captura la imagen de entusiasmo en tu mente.
  • Ponte en marcha, actuando como si ya tuvieras un gran entusiasmo.
  • Créelo.

Centrarse en la realidad actual.

Imagina que actualmente estás trabajando para alguien y que tu objetivo es tu propio negocio. ¿Cómo actuar para mejorar tu vida ahora mismo? Mira los siguientes dos escenarios:

Escenario uno: te despiertas, vas al trabajo que odias, y luego vuelves a casa, lees revistas o miras televisión hasta que es hora de dormir.

Segundo guion: se despierta antes de lo habitual y utiliza esta hora adicional para trabajar en su objetivo: comenzar su propio negocio. Luego vas al trabajo, regresas a casa, te relajas un poco y te acuestas temprano para repetir este proceso al día siguiente.

Siguiendo el segundo escenario, estarás lleno de motivación y entusiasmo cada nuevo día, porque lo comenzaste desde tu sueño.

Mantener la motivación y el entusiasmo con aprecio.

Una de las emociones que ayuda a generar entusiasmo y, por lo tanto, te ayuda a mantenerte motivado, es la gratitud. Siéntete agradecido por todo lo que tienes que te ayuda a lograr tu objetivo. Aquí hay tres ejemplos:

  • Siéntete agradecido de tener la salud necesaria para lograr el objetivo.
  • Siéntase agradecido por el acceso a Internet, que le permite encontrar rápidamente la información necesaria para lograr su objetivo.
  • Siéntase agradecido de que con la ayuda de los libros tenga acceso a las historias de personas que ya han logrado lo que está tratando de lograr.

Haga que su viaje sea más agradable.

Si trabajar en un objetivo actualmente no le satisface, piense en lo que debe hacer para que el viaje sea más placentero. Aquí hay algunas maneras:

  • Añadir variedad
  • Equilibrio entre el trabajo físico y mental.
  • Involucre a sus amigos y seres queridos
  • Evita las cosas desagradables.
  • Haz tu trabajo divertido

8 pasos para aumentar la motivación.

Existe un sistema de motivación que incluye varios pasos prácticos que ayudarán a aumentar la motivación y lograr cualquier objetivo.


1. Bloquea el camino para retirarte.

Si el objetivo es realmente serio e importante, tiene sentido quemar los puentes y cortar los caminos para retirarse, sin dejar más remedio que seguir adelante. Esto puede significar el despido del trabajo no amado, la terminación de relaciones infelices, mudarse a un nuevo lugar de residencia o, por ejemplo, una declaración pública, sobre la terminación de un mal hábito, como fumar.

Este paso significa que la persona misma ha creado las condiciones que lo obligan a cambiar su forma de vida y avanzar hacia la meta. Este es un aumento consciente en la motivación. A menos que los puentes se quemen, el subconsciente se da cuenta de que es posible una retirada. Y si las dificultades comienzan en los negocios, como siempre sucede con los objetivos serios, la persona se retirará. Por lo tanto, para lograr el éxito, es importante no dejar siquiera la oportunidad de rendirse.

2. Rodea tu espacio con símbolos motivacionales.

Pueden ser carteles con inscripciones motivacionales, colgados en lugares prominentes, un protector de pantalla motivador en una computadora, imágenes con un objetivo preciado, que también se encuentran cerca del lugar de trabajo o en su habitación. Puede ser un recordatorio en el teléfono, con un mensaje importante para usted. Cuanto más a menudo una persona recuerde su preciado objetivo y se inspire en esto, más cercano será el éxito.

3. Comunicarse con personas positivas y optimistas.

Necesita familiarizarse con personas de mentalidad positiva y pasar más tiempo con ellos. Si una persona comparte tus metas y las inspira para alcanzarlas, entonces este es tu hombre. A su vez, vale la pena limitar su comunicación con aquellos que no comparten sus objetivos y tratarlos con obvio escepticismo o indiferencia.

Es útil conocer a personas que ya han alcanzado los objetivos a los que solo se esfuerza. Son capaces de cobrar la fe en el éxito y transmitir su actitud positiva. Existe la suposición de que puedes ver tu futuro si miras a las personas con las que más te comunicas. Если подобная перспектива выглядит не слишком заманчивой, стоит сменить круг общения, несмотря на то, что это может оказаться непростым делом.

Жизненные взгляды и мысли являются очень заразными. Поэтому имеет смысл тратить больше времени на общение с людьми, чье мировоззрение стоит того, чтобы его перенять.

4. Каждый день вдохновлять себя.

La forma más fácil de aumentar su motivación es escuchar y leer libros inspiradores todos los días. Cualquiera que sea el objetivo, es importante leer los libros de quienes ya lo han logrado. Incluso 15 minutos al día pueden dar una seria recarga de motivación e inspiración. Los libros escritos por personas altamente motivadas pueden transmitir una actitud positiva y aumentar la motivación.

5. Elimine las fuentes de negatividad y reemplácelas con fuentes positivas.

Si una persona experimenta grandes dificultades para motivarse, lo más probable es que su vida esté llena de cosas negativas.

Es necesario analizar todas las fuentes de información que afecten el estado de ánimo. Pueden ser libros, revistas, noticias, programas en televisión. Si un apartamento desordenado causa irritación o apatía, también vale la pena prestar atención.

Es necesario reducir la visualización de noticias, idealmente por completo, porque nunca se reunirán con información positiva. Al leer, también debe dar preferencia a libros inspiradores, en lugar de libros pesados. Lo mismo se aplica al cine: es mejor evitar las películas pesadas y sombrías, y ver películas ligeras, comedias y también imágenes en las que el bien gana al mal.

Es importante cultivar la risa, la alegría y lo positivo, y tratar de eliminar emociones como el miedo, la ansiedad y la ansiedad.

6. Parece que ya has tenido éxito.

Cada vez que, pasando por el espejo en una nueva imagen, una persona recibe una dosis sustancial de refuerzo motivacional. Necesitas imaginarte a ti mismo en la imagen de ti mismo como futuro, cómo te gustaría ser y mirar cuidadosamente cómo se ve este nuevo "tú". Lo que él usa ropa y peinado, cómo se comporta, cómo usa el perfume. Y sin esperar el preciado y lejano día, empieza a lucir así hoy. Tal acción da un poderoso efecto motivacional.

7. Visualizar el éxito.

La visualización se realiza mejor en un ambiente relajado, con música que inspire y energice con energía positiva. Basta con dar esta lección solo 15-20 minutos al día. Debe imaginarse quién ha logrado sus objetivos y revivir esta imagen con colores brillantes y una encarnada representación. Representándose a sí mismo, necesita verse como si fuera desde el exterior, y no desde su propio cuerpo. Esto es importante para que el subconsciente defina la meta como la que debe alcanzarse, y no como ya se ha logrado.

Este ejercicio es una excelente manera de comenzar un nuevo día, se puede hacer sin siquiera levantarse de la cama, en la etapa de despertar. De vez en cuando, la música debe cambiarse para que la respuesta emocional no disminuya con el tiempo, al escuchar las mismas canciones.

8. ¡Actúa con audacia!

Si los objetivos están definidos y establecidos, debe actuar de inmediato. No se preocupe por la planificación detallada, de lo contrario nunca podrá abandonar la etapa de planificación. Como dijo Napoleón:Un caso se considera bien pensado si está pensado por un tercero».

Los detalles se pensarán más adelante, pero en este momento debe comenzar a realizar la primera acción que se puede tomar ahora. No debes sopesar constantemente los pros y los contras, solo tienes que empezar a actuar. Todos los detalles se aclararán más adelante, durante las acciones activas, y mucho se aclarará directamente en la práctica, algo que no podría haberse calculado en la etapa de planificación.

Es importante recordar que la energía de la acción alimenta la motivación, mientras que el pensamiento y la demora matan. Cuanto más una persona alimenta su motivación, más se da cuenta de que nunca se echará atrás.

Si aplica sistemáticamente los 8 consejos en la práctica, puede aumentar la motivación hasta tal punto que nada pueda sacudirlo. Este es un estado agradable en el que se mueve hacia la meta todos los días y disfruta del proceso en sí, porque se enfoca en los aspectos positivos de los logros, en lugar de las dificultades. La energía positiva en el interior siempre se transforma en un resultado positivo sin.

Cómo aumentar la motivación: consejos

1. Recuérdate constantemente de tu objetivo, visualízalo. Por ejemplo: durante mucho tiempo quería obtener un iPhone 4s. Pero no podía hacer esto, ya que las finanzas no me permitían hacerlo (más precisamente, había finanzas, pero necesitaba gastarlas en cosas más importantes). Y luego lo que hice, decidí que para lograr el objetivo deseado, necesita ganar más. Para ganar más, necesitas trabajar más. Y es molesto trabajar durante mucho tiempo, porque hay muchas distracciones, hay varias razones que me impiden sentarme y hacer lo que he planeado.

Y que hice Acabo de poner el logo de Apple en mi escritorio. Y ahora, cuando enciendo mi computadora portátil, veo constantemente lo que quiero lograr en esta etapa. Además, comencé a ver periódicamente videos que comparaban iPhones con otros teléfonos y mostraba sus beneficios. Y ya sabes, me motivó mucho, comencé a trabajar más porque sabía lo que quería lograr. Como resultado, literalmente en un par de meses, me convertí en el dueño de un nuevo iPhone 4s blanco :).

2. Fomenta tus logros. Hice todo el trabajo que había planeado para el día: puedes sentarte, jugar juegos de computadora o mirar televisión. Comenzó a ganar más, a gastar dinero no solo en las cosas necesarias, sino también a complacerse un poco con las adquisiciones que soñaba. Y serás perezoso, no verás nada de esto.

3. Leer libros sobre la auto-motivación, visitando diversos entrenamientos. Para algunos ayuda mucho.

4. Bueno, ¡nada aumenta la motivación como las historias del éxito de otros! Lee una historia similar en el nicho en el que trabajas y verás que te da una buena patada en el culo. Como ejemplo: estoy creando y promocionando sitios web. Con algunos he logrado algún éxito, con algunos no. La razón por la que no logré lo que realmente quería era la pereza humana común. Ahora imagine cómo me motivaron las historias reales, cuando las personas que tienen diez veces menos experiencia que la mía han estado trabajando durante varios meses para que no parezcan un poco sobre el desarrollo de sus sitios, y como resultado, ahora tienen sitios altamente rentables que deben gastarse No más de 2 horas a la semana. Esto es realmente motivador para trabajar duro durante varios meses tal como lo hicieron, para que luego, con un sentido de cumplimiento del deber, obtener un buen ingreso de esto.

5. Compararte solo contigo mismo. Si no desea que todo su entusiasmo se apague en la etapa inicial, no se compare con los demás.

No mire cuánto debe seguir para alcanzar su meta, ¡mire lo que ya ha logrado!

6. Olvídate del pasado. Los errores cometidos en el pasado hacen que sea difícil avanzar. ¡Piense solo en el nuevo día, que puede darle la oportunidad de arreglarlo!

7. Rodéate de personas positivas. Debes admitir que si quieres convertirte en un negociador, entonces es mejor rodearte de personas que tengan la misma pasión, que puedan decirte, apoyo en cualquier momento. Y si está rodeado de una compañía de borrachos, que tiene un objetivo: emborracharse y fumar, por supuesto, ¿de qué tipo de motivación puede hablar?

8. Bueno, el mejor consejo, después del cual sabrás cómo aumentar la motivación: “Al diablo con todo. Lucha y hazlo ”(Richard Branson). Deja de leer este artículo y espera lo difícil que es para ti y lo difícil que es vivir. ¿Quieres lograr algo? Entonces hazlo! ¡Nadie hace tu trabajo por ti!

1. ¿Quieres aumentar la motivación? ¡Entonces aprende a simplificar!

Ve a planificar tu vida desde un punto de vista creativo. Renuncia a aquellas acciones que no te gustan y toma demasiado tiempo y energía. Es muy difícil encontrar motivación cuando la mente está llena de pensamientos acerca de las tareas que debe completar. Por lo tanto, simplificar. Una forma de simplificar es comenzar a combinar diferentes acciones. Piensa en cuáles puedes reducir a una sola acción. Por lo tanto, tendrá más tiempo, así como un sentimiento de satisfacción, que a su vez aumenta la motivación.

2. Establecer metas alcanzables.

Recuerde que siempre debemos establecer objetivos específicos que se puedan lograr en un período de tiempo muy real. Ayuda al cerebro a enfocarse solo en aquellas cosas que son alcanzables. Cuando hacemos un progreso visible hacia nuestras metas, nos volvemos mucho más felices y, como resultado, tenemos la motivación para seguir adelante.

3. Desarrollar nuevos hábitos.

A veces los cambios más pequeños en la vida producen los mejores resultados. Cuando comienzas a ir al gimnasio, a grabar videos o a practicar el canto, la consistencia y la repetición son claves para hacer estas cosas. Si no puede terminar el proyecto, simplemente comience a realizar algunas acciones pequeñas todos los días, incluso si le toma solo cinco minutos. Recuerde que las pequeñas acciones pueden conducir a resultados significativos.

4. Trabaja con tu subconsciente

El cerebro humano es una herramienta fantástica para resolver problemas. Si tiene preguntas para las que está buscando respuestas, tómese unos minutos antes de acostarse para repensar todo. Imagina cuál podría ser la solución. Visualiza metas y formas de lograrlas. Después de dormir, escriba todo lo que se le ocurra y comience a actuar.

5. Enfócate en tus alrededores.

Las personas con quienes pasas el tiempo de alguna manera influyen en tu vida y la cambian. Rodéate de aquellos que te apoyan y motivan. Siempre podemos elegir con quién pasaremos el día y en qué gastaremos el tiempo. Siempre puede decidir por sí mismo: quedarse con una persona que drena energía de usted y ejerce presión moral sobre su personalidad, o quedarse con una persona que lo inspira para trabajar y está contento con su éxito.

6. Visualiza tu futuro ideal.

Si no está motivado, intente enfocarse en el objetivo que lo llevará a lo que quiere lograr en el futuro. Una excelente manera de aumentar la motivación es pensar más acerca de su futuro ideal. ¿Dónde te gustaría estar en 5 años? ¿Cuál es tu principal objetivo? ¿Qué debería pasar para que estés muy satisfecho con tus logros?

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